Egy masszázs bármikor bárkinek jól esik, mindenkire ráfér néha egy kis kényeztetés. Pluszban sok problémára is megoldást nyújthat.
A kínai gyógyításnak fontos része a masszázs. A korai időkben an mo néven említették, ami annyit jelent: nyomkodás, dörzsölés.
Az an mo-t, vagyis a masszázs ősét keleten a mai napig különböző betegségek megelőzésére, az immunrendszer erősítésére, és a negatív érzelmek elengedésére alkalmazzák.
A következő pár cikkben olyan masszázstechnikákat mutatok be, amiket otthon is könnyen el tudtok végezni:
1. Nyomás:
E technikának köszönhetően sikeresen ellazíthatod az izmokat, és a blokkok feloldásában is segít. A nyomástechnikát a tenyér tövével kell végezni.
Először is alanyunkat kérjük meg, hogy a hátára feküdjön le.
Magát a masszírozást az egyik combja alján kezd el, a középvonaltól kicsikét kijjebb. Lefelé haladj, egészen a térdéig.
Egyik kezed maradjon a combja tetején, másik kézzel dolgozz először csak.
Lélegezz ki, és ekkor óvatosan nehezedj rá testsúlyoddal a combjára, majd lélegezz be, és óvatosan csökkentsd a nyomást, melyet kifejtesz alanyodra. Ezt folytasd lefelé, míg a térdéig nem érsz. Ekkor kezd el másik kezeddel ugyanezt a mozdulatsort.
Ha mind a kettő kezeddel végeztél a combon, ismételd meg a lábszáron is. Majd természetesen a másik lábán is.